很多人都在積極的尋找氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方案，只有選擇適合的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方案才會最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方案有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方案：

適宜

氣郁體質(zhì)多吃淮山、豆腐一類益氣養(yǎng)陰的食品。明代醫(yī)學(xué)家李時珍推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”氣郁體質(zhì)可適當選用柴胡、白芍、陳皮等作為粥方材料。醪糟也是大暑時節(jié)的應(yīng)季甜品，“大補元氣”，可以加生姜紅糖熱著喝，也可以加冰糖涼著喝，不過不要放在晚上喝，適當喝一點兒米酒對于氣郁體質(zhì)促進血液循環(huán)，提高情緒也是非常好的�！睹�醫(yī)別錄》中稱 鴨肉為“妙藥”和滋補上品，經(jīng)過一個冬春攝食的老鴨，骨骼更健壯，肌肉更豐滿，因此民間有“大暑老鴨勝補藥”的說法。嵇康《養(yǎng)生論》云：“萱草忘憂。”萱草是指黃花菜，氣郁體質(zhì)也有自己的“四物湯”黃花菜、黑木耳、豌豆、豆芽，宜常吃。入伏之后，如果家里有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺陰虛的老人，可取豬肺一只，反復(fù)灌洗清凈后，至汽鍋中蒸，取其汁服用，一只豬肺可蒸2～3次，淡食。

少吃

要少吃煎炒、咸臘、炙烤之物，少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。冰鎮(zhèn)飲料會讓你接下來的日子更難過，喝下去的時候好像很痛快，但是體內(nèi)的熱氣沒有被激發(fā)出來，卻被牢牢地禁錮其中。

忌吃

同上一個節(jié)氣，忌羊肉、韭菜、肝、血、脾。也不能暴飲暴食，梁代醫(yī)家陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中指出： “不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞“。

以上是對氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方案做出的分析，要求大家在選擇了氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方案之后，一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇最適合的方案，才會最大限度的恢復(fù)大家的健康。