很多人如今喜愛上了保健養(yǎng)生，尤其在這個陽氣收藏，引起發(fā)散的冬天，更適于調(diào)養(yǎng)身心。作為九種體質(zhì)中的氣郁體質(zhì)，你知道該如何調(diào)理自己的健康嗎?如果不知道的話，就跟隨我們聊一聊有關(guān)氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法吧。

氣郁體質(zhì)的人，形體多消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤;或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。

此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則，應(yīng)主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，�？聪矂�、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。

按照以上的方法，努力調(diào)理身心，相信你會獲得一個健康而愉快的冬天。