選擇適合的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，對(duì)于大家來說非常的重要，只有選擇了適合的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，才會(huì)更好的幫助大家恢復(fù)健康，那么究竟氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法是什么呢?以下是專家給出的專業(yè)建議。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法：

(1)體質(zhì)特點(diǎn)——郁悶

形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或頸項(xiàng)癭瘤;或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。

(2)飲食調(diào)養(yǎng)：

可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

(3)養(yǎng)生食譜：銀耳菊花雞肝湯

關(guān)于氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，因?yàn)橹挥凶钸m合的才是效果最好的，最后建議大家一定要咨詢相關(guān)專家，以制定最適合自己的養(yǎng)生方案。