氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些?這是大家最為關(guān)注的，只有選擇了適合的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法才會(huì)據(jù)此得出準(zhǔn)確的養(yǎng)生方法，專家指出運(yùn)動(dòng)鍛煉是氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法之一，有很好的效果。

氣郁質(zhì)往往是情志郁與氣機(jī)郁相互影響，因此，須從調(diào)氣機(jī)與調(diào)情志雙向入手，調(diào)氣機(jī)的最好方法就是運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則氣血流暢，氣和則心平，從而達(dá)到調(diào)暢情志的作用。此質(zhì)之人，若沒(méi)兼陽(yáng)虛、氣虛、血虛等體制，則可堅(jiān)持交大強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、登山、球類、武術(shù)、游泳等，足夠的運(yùn)動(dòng)量，能較好地疏通氣血，促進(jìn)食欲及改善睡眠。

弱從調(diào)情志的角度出發(fā)，專項(xiàng)興趣愛(ài)好鍛煉和體娛游戲是較好的選擇。這些鍛煉本身就能怡情逸志，而群體性的體娛游戲如下棋、打牌等更能促進(jìn)人及交流，使人開(kāi)懷。太極拳、武術(shù)、八段錦、氣功、瑜伽等運(yùn)動(dòng)多是形神并練，行動(dòng)而神靜，可達(dá)動(dòng)行而怡神的效果。打坐調(diào)息入靜，也是一種較好的心神放松方法。

上述氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在選擇氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的養(yǎng)生方法，才會(huì)得到更準(zhǔn)確的效果。