冬天到了，都說這個(gè)季節(jié)是收藏儲(chǔ)備的季節(jié)，很多人選擇了食補(bǔ)以抵御嚴(yán)寒，但食補(bǔ)就會(huì)帶來發(fā)胖的煩惱，這時(shí)我們應(yīng)該怎樣吃，既保持了身材，又不流失健康呢?下面就為你介紹有關(guān)，濕熱體質(zhì)的減肥要點(diǎn)。

濕熱體質(zhì)者多以先天遺傳或久居濕地，膳食肥甘或熱內(nèi)蘊(yùn)、再或長(zhǎng)期飲酒所致。該類型人群多形體偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他們的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮膚易瘙癢，口中常有異味，大便不爽，小便有發(fā)熱感且尿色發(fā)黃。

如果你是濕熱體質(zhì)的胖子，那么你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那么減肥祛痘便會(huì)一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)�；驖駨耐馊搿�濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

了解了以上有關(guān)濕熱體質(zhì)的減肥要點(diǎn)，或許這個(gè)冬天你就可以健康美麗雙豐收!