冬季濕熱體質(zhì)運(yùn)動(dòng)方法有哪些?這是大家保健關(guān)注的問(wèn)題，專(zhuān)家指出冬季在進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的時(shí)候，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的方案，才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

動(dòng)起來(lái)，去濕郁運(yùn)動(dòng)祛濕、不可大汗

冬季濕熱體質(zhì)運(yùn)動(dòng)方法：

濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯;舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說(shuō)的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見(jiàn)脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù);其它如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù);膀.胱并不因出汗而減輕濕熱見(jiàn)尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁;大腸濕熱見(jiàn)腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門(mén)灼熱、口渴。

秋冬養(yǎng)陰，冬季陽(yáng)氣潛藏，最忌陽(yáng)痿癥狀諱天不亮就到室外運(yùn)動(dòng)，耗瀉陽(yáng)氣。而且運(yùn)動(dòng)不宜出汗，以神清氣爽、四肢通泰為宜。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是改善濕熱體質(zhì)非常有效的方法。根據(jù)你所在的地區(qū)，選擇適合的室內(nèi)或室外運(yùn)動(dòng)，注意不要大汗，不要?jiǎng)诶劬涂梢�。另外入冬�?yáng)氣潛藏，如果沒(méi)有疾病需要治療，盡量不必去按摩和刮痧了，以免擾動(dòng)陽(yáng)氣的收藏。

以上是對(duì)冬季濕熱體質(zhì)運(yùn)動(dòng)方法做出的分析，冬季養(yǎng)生一定要注意這種季節(jié)特點(diǎn)，只有把握這種特點(diǎn)，才會(huì)最帶限度的恢復(fù)大家的健康，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生的目的。