濕熱體質養(yǎng)生方案有哪些?這是大家比較關注的問題，只有選擇了適合的濕熱體質養(yǎng)生方案才會最大限度的恢復大家的健康，那么究竟?jié)駸狍w質養(yǎng)生方案有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

濕熱體質養(yǎng)生方案：

首先從心態(tài)上，應舒緩情志，正確對待喜、憂、苦與樂，保持好的心情。不要長期熬夜，過度勞累，保持二便通暢，注意個人衛(wèi)生，防止皮膚疾病，戒煙酒，煙毒傷肺生濁，酒為熟谷汁液，性熱生濕，可釀成濕熱。

飲食選用清熱利濕食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鯽魚、鴨肉、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、蓮藕等。此型易患瘡癤、痤瘡、黃疸、熱淋、衄血、帶下等病證，治療應分消濕濁，清泄伏火。方法有宣化濕熱，清熱利濕等。同時戒煙酒，少食辛辣香燥食物，可食綠豆，冬瓜湯，蔬菜等，保持大便通暢。

冬季濕熱體質起居小貼士

在冬季，進行濕熱體質養(yǎng)生一定要注意生活起居，那么具體的濕熱體質起居注意事項是怎么樣的呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容。

保養(yǎng)身體的元氣有時候就像吝嗇鬼攢錢，在每一個點點滴滴都要符合自然之道，最后你和那些大手大腳亂耗元氣的人就有了很大的差別了。

通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

以上是冬季濕熱體質起居小貼士，專家指出濕熱體質起居要注意早臥晚起，每天洗熱水澡、勿戴暖帽，不宜房事，只有這樣才能最大限度的為大家負責任。