進(jìn)行濕熱體質(zhì)食補(bǔ)一定要把握相關(guān)的原則，只有按照一定的原則進(jìn)行濕熱體質(zhì)食補(bǔ)才會(huì)取得更好的效果，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)食補(bǔ)原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議，我們?cè)敿?xì)了解一下。

食補(bǔ)藥療祛“濕熱”。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚(yú)、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內(nèi)滋長(zhǎng)，因而少食為宜;每天炒菜時(shí)候油溫不要過(guò)高，否則食物滋長(zhǎng)濕熱。

體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過(guò)以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過(guò)調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。

適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

上述濕熱體質(zhì)食補(bǔ)原則是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法了，要求大家在進(jìn)行濕熱體質(zhì)食補(bǔ)的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，從而實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，保證大家的健康。