關(guān)注濕熱體質(zhì)飲食可以幫助大家更早的恢復(fù)健康，畢竟飲食是最受大家關(guān)注的，也是最容易起到效果的方法，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)飲食原則是什么?要注意哪些內(nèi)容呢?以下是專家給出的具體建議。

濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過(guò)以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過(guò)調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。

小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒(méi)勁或者飯后感覺(jué)胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱。

以上是對(duì)濕熱體質(zhì)飲食原則和食物做出的分析，要求大家在了解了濕熱體質(zhì)飲食之后一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有按照正確的養(yǎng)生原則才能夠最大限度的恢復(fù)大家的健康。