提到濕熱體質(zhì)，很多人都會(huì)頭疼，因?yàn)檫@樣的體質(zhì)，人們往往更容易發(fā)胖，而且油性分泌物多，易生痤瘡粉刺，口苦口干等現(xiàn)象。那么，如何調(diào)理這樣的濕熱體質(zhì)呢?小編就來(lái)為大家支支招。

調(diào)理原則：分消濕濁，清泄伏火。

濕熱體質(zhì)在飲食上的調(diào)養(yǎng)

宜食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。飲食禁忌為忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、蔥等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食。另外濕熱體質(zhì)者應(yīng)戒酗酒。

濕熱體質(zhì)運(yùn)動(dòng)建議

適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等，以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

最好，小編告訴大家，其實(shí)濕熱體質(zhì)并不可怕，任何體質(zhì)都有相應(yīng)容易患上的癥狀，只有大家相信科學(xué)，一定會(huì)擁有一個(gè)健康的身體。