選擇適合的特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助特稟體質(zhì)人群延年益壽，保證健康，那么具體的特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是小編總結(jié)的比較常見的特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們共同對比一下，看看能夠得到哪些啟示。

特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法：

一、食宜益氣固表

飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更應(yīng)避免腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機會。注意：特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。

二、起居避免過敏原

居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。室內(nèi)裝修后不宜立即入住，應(yīng)打開窗戶，讓甲醛等揮發(fā)干凈后再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，以免對動物皮毛過敏。起居應(yīng)有規(guī)律，保持充足的睡眠。

三、加強體育鍛煉

積極參加各種體育鍛煉，增強體質(zhì)。天氣冷時鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。

以上是比較常見的特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，具體問題具體分析，最后建議大家選擇特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法最好咨詢相關(guān)專家。