特稟體質(zhì)人群最好堅持食療，做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)工作是非常重要的，特稟體質(zhì)的人群平時可以常吃些山藥粥，山藥粥具有調(diào)理脾胃的作用，并且具有消腫的功效，可以有效緩解腹瀉的癥狀，特稟體質(zhì)人群平時應該要適當鍛煉身體，做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，注意日常飲食衛(wèi)生，特別體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些？

1、薏仁山藥粥

原料：薏仁一百五十克、山藥粉一百克、紅棗二十枚、糯米二百五十克、水。

做法：將糯米與紅棗洗凈，并將紅棗去核，與全部材料一同煮熟。

功效：薏仁，利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣;山藥，味甘、性微溫、益氣補脾、降血糖、增強免疫力、固腎益精;紅棗，又名大棗，味甘、性溫、補脾胃、益氣生津。

糯米味甘性溫，有補中益氣、補肺氣、養(yǎng)胃津的功效，它可用于治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等癥。

2、玉屏風粥

原料：黃芪15~30克，白術12克，防風6克，粳米100克，白糖適量。

做法：

將上藥加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米一并煮粥，加白糖少許即可。

用法：早晚熱服。

功效：益氣健脾，固表止汗;適用于表虛自汗及虛入易感風邪者。

注意事項：陰虛盜汗及外感發(fā)熱者不宜用。

3、黃芪紅棗粥

原料：生黃芪30克，黨參30克，甘草15克，粳米100克，紅棗10枚。

做法：

(1)將上述原料的前3味濃煎，去渣取汁。

(2)把粳米紅棗放入鍋內(nèi)加水適量，用旺火煮。

(3)待粥成后，兌入藥汁調(diào)勻即可。

成菜標準：色澤淡紅，香甜微苦，濃爛滑潤。

提示：粥燒開后，立即撇凈浮沫，改用小火慢煮10分鐘，防止煳鍋。

4、人參黃芪粥

原料：人參6克，黃芪60克，大米100克。

做法：將人參研末，黃芪水煎2次，合并煎液。大米投入黃芪液中大火燒開，再投入人參末，小火煮粥，加白糖調(diào)味。

功效：補氣強身，延年益壽。

用法：每日早、晚分2次服食。

應用：適用于氣虛體弱者。

主治胃下垂，癥見心慌氣短，納差食少，脘腹脹滿，體虛自汗，呃逆頻作等。

特稟體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些？特稟體質(zhì)人群要做好全面的調(diào)養(yǎng)工作，尤其要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，特稟體質(zhì)人群要選擇營養(yǎng)豐富的食物，需要多吃些補氣血的食物，盡量多吃有利于消腫的食物，需要排除身體內(nèi)的濕氣和寒氣，特稟體質(zhì)人群應該要加強身體營養(yǎng)，也要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。