特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些?這是大家比較關(guān)注的，只有把握了特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法才能夠最大限度的實(shí)現(xiàn)大家的健康，專家指出藥膳養(yǎng)生是特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法中最直接的一種，接下來我們就來具體介紹一下。

特稟體質(zhì)養(yǎng)生在飲食上宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻發(fā)物或含致敏物質(zhì)的食物。保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，被褥、床單要經(jīng)常洗曬。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，應(yīng)打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈后再搬。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間。不宜養(yǎng)寵物，以免對動物皮毛過敏。保持充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖。自行按摩足三里、合谷、列缺。

特稟體質(zhì)養(yǎng)生推薦藥膳：蔥白紅棗雞肉粥，具體做法：

粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克分別洗凈;姜切片;香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量，放入雞肉、姜片大火煮開。然后放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最后加入蔥白、香菜，調(diào)味�？捎糜谶^敏性鼻炎見鼻塞、噴嚏、流清涕。

以上是對特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法做出的分析，藥膳是進(jìn)行特稟體質(zhì)養(yǎng)生的有效方法，要求大家在選擇特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法的時候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)健康養(yǎng)生。