常見的特稟體質(zhì)藥膳有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了適合的特稟體質(zhì)藥膳才會(huì)幫助大家進(jìn)行正確的養(yǎng)生，那么究竟特稟體質(zhì)藥膳有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

固表粥：烏梅15克、黃芪20克、當(dāng)歸12克放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁熱食用。可養(yǎng)血消風(fēng)，扶正固表。

蔥白紅棗雞肉粥：粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克分別洗凈;姜切片;香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量，放入雞肉、姜片大火煮開，然后放入粳米、紅棗熬45分鐘左右，最后加入蔥白、香菜，調(diào)味服用�？捎糜谶^敏性鼻炎見鼻塞、噴嚏、流清涕。

推薦藥材：黃芪、當(dāng)歸、枸杞、太子參、大棗、百合、蓮子、黃精等

加強(qiáng)體育鍛煉：積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。

關(guān)于特稟體質(zhì)藥膳，我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合的方案，只有選擇最適合的特稟體質(zhì)藥膳才會(huì)幫助大家迅速恢復(fù)身體，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目的。