特稟體質(zhì)飲食一定要做到健康，只有按照健康的特稟體質(zhì)飲食才會幫助大家積極調(diào)理身體，實現(xiàn)加快養(yǎng)生，那么究竟特稟體質(zhì)飲食怎么才能夠做到健康呢?以下是專家給出的具體建議。

在飲食上宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少吃蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻發(fā)物或含致敏物質(zhì)的食物。

保持室內(nèi)清潔通風，被褥、床單要經(jīng)常洗曬。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈后再搬。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間。不宜養(yǎng)寵物，以免對動物皮毛過敏。保持充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖。

起居應規(guī)律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

上述特稟體質(zhì)飲食原則是大家應該把握的，只有了解了特稟體質(zhì)飲食，才會結(jié)合自身的實際情況，盡可能的做到健康養(yǎng)生，實現(xiàn)健康長壽。