春季，由冬天的寒冷交替成溫暖，滋生了很多細(xì)菌和病毒，因此也很容易生病，尤其是一些鼻炎患者，一點(diǎn)花粉就能讓您的鼻炎再度復(fù)發(fā)，不僅呼吸不暢，甚至連心情和健康都會受到很大的影響。怎么來預(yù)防鼻炎的發(fā)生就成為了關(guān)鍵。通過這篇分享，為大家介紹幾種能有效預(yù)防鼻炎的方法，讓大家遠(yuǎn)離過敏性鼻炎和鼻炎復(fù)發(fā)的困擾。

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　　注意冷暖變換

　　春天里，雖然平均氣溫在不斷上升為適宜的暖和狀態(tài)，但是在一天中還是一冷一熱，早上的時(shí)候氣溫很低，中午氣溫就上升許多，甚至在太陽天的里，中午還會覺得熱，到了晚上，又開始冷了下來。這一冷一熱的變化，正是引起鼻炎的原因之一，所以自己應(yīng)該注意衣服的增與減，夜間不掀開鋪蓋，讓自己能夠很好地預(yù)防，不要因溫度變化而引起鼻炎。

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　　保持室內(nèi)衛(wèi)生

　　春季里，潮濕的空氣容易滋生一些病原體，如果自己的抵抗力不好，就容易因?yàn)槲�入病菌，�?dǎo)致鼻炎的發(fā)生。特別是在室內(nèi)呆著，很容易引起鼻炎的發(fā)生。

　　建議將室內(nèi)定期的做一些打掃，放置一些花卉，保持良好的通風(fēng)，不讓細(xì)菌滋生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如不要隨意丟棄零食、碎屑，避免滋生螨蟲、積累灰塵等等。這樣一來，自然就能有效的預(yù)防鼻炎了。

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　　不吸煙少喝酒

　　吸煙，對身體不宜，對鼻炎更是不宜，如果大量的吸煙，就容易導(dǎo)致在春季氣候中患上過敏性鼻炎，還可能引起其它的一些煩惱;同時(shí)應(yīng)該少喝酒，或者不喝酒，對預(yù)防鼻炎也是有好處的。

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　　少吃寒涼、辛辣食物

　　容易患鼻炎的人來說，寒涼、油炸食物，是引起鼻炎的根源之一。過多食用辛辣、寒涼的食物很容易引起消化系統(tǒng)的絮亂，這樣一來，身體的健康就會受到影響，抵抗力下降，鼻炎就趁虛而入了。所以少吃油炸、寒涼的食物，注重飲食習(xí)慣，對于預(yù)防鼻炎是有效果的。

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　　食用時(shí)令瓜果、蔬菜

　　春季，有許多的新鮮的瓜果蔬菜，這個(gè)時(shí)候，可以多吃這些瓜果蔬菜，比如香椿、茼蒿、菠蘿等等，補(bǔ)充身體所需的維生素和微量元素，提高身體的健康度，提升抵抗力，對于有效預(yù)防鼻炎是有好處的。

　　當(dāng)然光靠這些預(yù)防還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，身體是自己的本錢，我們都要好好的愛自己的身體，做到有病治病，沒病防病，加強(qiáng)身體的鍛煉和飲食健康，我想在這個(gè)交替的季節(jié)中，您的身體會更加倍兒棒!