生活乏味不堪，好的情緒也不知從何而來，每天面對電腦這樣的工作，難免不會讓人覺得眼睛模糊疼痛。目前好多的電腦一族們不會保養(yǎng)自己的眼睛，也許他們每天忙于工作也不太注意這些看似沒什么大不了的問題，其實這是一個很重要的保健知識點，有助于緩解疲勞，跟小編一起去了解了解吧!

常見的眼部保健知識有哪些：

內(nèi)在保養(yǎng)

第一：睡眠充足，切忌熬夜。

第二：平時多喝水，睡前避免大量飲水。

第三：保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂。

第四：避免陽光直接照射。

第五：勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習慣。

外在保養(yǎng)

第一：眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

第二：黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘后取下，對后天性黑眼圈效果較好。

第三：眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經(jīng)常使用可減輕眼袋癥狀。

第四：注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處可以適當調節(jié)視力。

第五：常堅持做眼保健操：

以上小編為您介紹的無論是內(nèi)在保養(yǎng)眼部還是外在保養(yǎng)眼部都能給你帶來緩解眼部疲勞的效果，不妨每天多給自己的眼部護理一下不僅僅緩解視力疲勞，還能預防視力下降。記得眼部常常護理哦!

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