眼睛是心靈之窗，然而現(xiàn)在越來越多的人在鼻子上架上一副“玻璃”，在心靈之窗外又加了一個(gè)“防盜窗”。作為近視“眼鏡族”的一員，小編衷心提醒徘徊在近視邊緣的各位，一定要注意愛護(hù)自己的雙眼�，F(xiàn)在就跟隨小編一起來看一下吧。

雖然引起近視的原因及其機(jī)理尚不十分清楚，但眼球生長(zhǎng)發(fā)育期看近過度和近視的發(fā)生有明顯的因果關(guān)系，已被很多社會(huì)調(diào)查和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)。以青少年課外閱讀時(shí)間<2小時(shí)的近視患者數(shù)作為參照，課外閱讀時(shí)間3小時(shí)的近視患者數(shù)是前者的2.1倍，4～5小時(shí)為3.2倍�？梢娍唇�過度是形成青少年近視眼的最主要的原因。

看近的時(shí)間越長(zhǎng)越容易近視

很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會(huì)急劇下降，出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣，多次短時(shí)間使用，使用壽命較長(zhǎng);一次長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用，就會(huì)因?yàn)榧毙韵�耗而迅速耗竭�?/p>

如何節(jié)約用眼

(1)盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間，最好不要超過6小時(shí)。

(2)盡可能選擇聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

(3)教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，且窗戶不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。

(4)孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

(5)操作電腦時(shí)，電腦屏幕為35厘米的，眼睛與電腦的距離不應(yīng)少于60厘米;電腦屏幕為38厘米的，眼睛與其的距離不應(yīng)少于70厘米，且姿勢(shì)要端正。

(6)改變游戲方式，盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間近看的電腦游戲�，F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個(gè)人玩玩具、游戲機(jī)，看電腦、電視等，很少有機(jī)會(huì)脫離視近環(huán)境。因此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

(7)注意改變飲食習(xí)慣，提倡營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

(8)近視眼在擇偶時(shí)，還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況，以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

眼睛對(duì)于人來說，其重要性毋庸置疑。家長(zhǎng)們要替自己的學(xué)生族孩子們多操操心啦！