現(xiàn)在，隨著電子產(chǎn)品的不斷出現(xiàn)，許多青少年的視力出現(xiàn)近視的年齡越來(lái)越小，家長(zhǎng)在提醒孩子正確用眼的同時(shí)也可以給孩子吃一些預(yù)防近視的食品。下面我給大家來(lái)介紹幾個(gè)預(yù)防近視的簡(jiǎn)單食療方法。

1.雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

制法：雞蛋充分?jǐn)嚿�，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或當(dāng)早點(diǎn)，同時(shí)配合面包、饅頭等。

2.枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個(gè)、蜂蜜1匙

制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

吃法：下午當(dāng)點(diǎn)心。

3.枸杞子10克、陳皮3克、紅棗8枚、蜂蜜2匙

制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。

吃法：頭、二汁分兩次服用，相隔3~4小時(shí)，服時(shí)加蜂蜜1匙。

4.核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙

制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。

吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。

以上的食療有助于預(yù)防青少年近視，但是值得提醒的是，良好的用眼方式也是必不可少的。