現(xiàn)在青少年近視的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，并且患上近視的年齡段也越來越低，人群越來越龐大�？粗�孩子們的視力越來越差，家長們有時也不知所措。今天小編整理了八條預(yù)防近視保護(hù)眼睛的事項，希望大家都恩能夠認(rèn)認(rèn)真真地看一下：

(1)盡量控制每天累計看近的時間，最好不要超過6小時。

(2)盡可能選擇聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

(3)教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，且窗戶不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。

(4)孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

(5)操作電腦時，電腦屏幕為35厘米的，眼睛與電腦的距離不應(yīng)少于60厘米;電腦屏幕為38厘米的，眼睛與其的距離不應(yīng)少于70厘米，且姿勢要端正。

(6)改變游戲方式，盡量少玩需要長時間近看的電腦游戲�，F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩玩具、游戲機(jī)，看電腦、電視等，很少有機(jī)會脫離視近環(huán)境。因此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

(7)注意改變飲食習(xí)慣，提倡營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

(8)近視眼在擇偶時，還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況，以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

眼睛是人們心靈的窗戶，誰不想要擁有一雙明亮的眼睛呢？希望大家能夠好好愛護(hù)自己的眼睛，遠(yuǎn)離近視。