刷牙，幾乎是我們每天都會做的事兒，有的人只選擇在早上刷牙，有的人只刷晚上，還有些人早晚都會刷牙。那一天中刷幾次牙才正確呢?下面就來看小編的詳細介紹吧。

刷牙不僅可以清潔牙齒，減少菌斑，還可以對牙床起到摩擦作用，促進牙齠的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，改善營養(yǎng)及氧的供應(yīng)，有助于組織代謝，也可使上皮增厚，角化加強，增加抵抗力，使牙齒長得更堅固。

我們提倡每天早晚各刷一次牙，清晨起來刷一次，晚上睡覺前再刷一次，刷牙后不應(yīng)再進食物。一般三歲兒童就要在父母和幼兒園老師的幫助下學(xué)會自己刷牙。每頓飯后還要漱漱口。

人們可能只注意早上刷牙，忽略晚上睡前刷牙，其實夜間刷牙比白天刷牙更重要。因為白天人們通過溉活、吃飯等活動，口腔里唾液腺會分泌大最唾液，唾液可以沖刷牙齒并抑制細菌的生長。人們睡覺后，口腔處于靜止狀態(tài)，唾液分泌也減少了，細菌就會趁機繁殖。如果睡前刷刷牙，把留在牙縫里的食物渣子、細菌洗刷一下，口膠清潔就可以維持較長時間，起到預(yù)防齲齒、牙齠炎和牙周病的作用。

對已患牙齦炎，牙周病的人，最好在醫(yī)生除牙石之后，堅持認真仔細地刷牙，能做到每頓飯后刷一次牙就更奸了�？谇恍l(wèi)生好。就能有效地防止疾病的繼續(xù)發(fā)展。