俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛也和我們的心靈一樣的脆弱。但是生活中不少人由于一些壞習(xí)慣或一是不小心而患上了眼疾，導(dǎo)致視力受損，甚至患上嚴重的眼疾，給生活帶來許多不便。下面，讓我為大家介紹日常護眼需要注意的4大事項。

1、注意用眼衛(wèi)生

不躺在床上看書，不在走路時、乘車時、強光或暗光下看書;讀書寫字應(yīng)保持大約33厘米距離，光源應(yīng)放在左前方;看電視時，與電視機的距離在2.5～3米以外，電視機略低于視平線，連續(xù)看電視通常不超過1小時。

用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐的工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時消除疲勞。

2、注意精神調(diào)整

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣以陶冶情操;多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情。這些方法能起到阻止和延緩病情發(fā)展的作用。

3、積極防治疾病

積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

4、注意飲食及生活習(xí)慣

愛護眼睛的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣。平時宜進食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素和維生素A、維生素C、維生素D和B族維生素的食物。

多食魚類，能保持正常的視力，延緩病情的發(fā)展。水果和蔬菜中含有抗氧化物，如維生素C、E和β-胡蘿卜素，能降低白內(nèi)障的發(fā)生率。

眼睛是我們唯一的視覺器官，是我們觀察這個美麗世界的工具。因此，我們應(yīng)該好好愛護自己的雙眼，注意雙眼衛(wèi)生。同時建議大家在平時多吃一些護眼明目的食物來保健眼睛。