對(duì)于現(xiàn)代人來講每天上班的時(shí)候要面對(duì)著電腦工作，下班或是閑暇時(shí)間里多數(shù)還會(huì)對(duì)著手機(jī)和電視來打發(fā)時(shí)間，這樣高頻率的用眼節(jié)奏對(duì)眼睛很不好，那么應(yīng)該怎么樣保護(hù)眼睛呢？下面就從用眼習(xí)慣和飲食兩方面來看吧：

1、多眨下眼睛

看電腦時(shí)，由于高度的緊張，眨眼睛的次數(shù)比平常少了很多，這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛潤(rùn)滑夜減少，眼睛會(huì)比較干澀，所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多一份濕潤(rùn)。

2、玩一會(huì)兒適當(dāng)遠(yuǎn)眺

用一會(huì)電腦要遠(yuǎn)眺幾分鐘，最好能看到很遠(yuǎn)的地方，因?yàn)檫@樣可以讓眼睛放放松，得到充分休息。

3、按摩眼睛周圍

按摩眼睛效果很不錯(cuò)，特別是眼睛保健操，能讓眼睛周圍血液循環(huán)加速，保證眼睛的血液供應(yīng)，緩解眼睛的疲勞感。

4、閉目養(yǎng)神

保護(hù)眼睛的另一個(gè)好方法是，閉目養(yǎng)神，玩一段時(shí)間電腦后，躺在椅子上閉上眼睛10分鐘，這樣能很好的讓眼睛得到休整。

5、佩戴防藍(lán)光的眼鏡

防藍(lán)光的眼鏡已經(jīng)越來越被人們所熟知，也越來越為人們所接受，防藍(lán)光的眼鏡可以有效的隔離藍(lán)光，緩和由電腦屏幕發(fā)出的刺眼的光，緩解眼疲勞，保護(hù)眼睛，保護(hù)視力。所以上網(wǎng)時(shí)請(qǐng)戴上防藍(lán)光的眼鏡或者護(hù)目鏡。

除了要注意用眼習(xí)慣之外，多吃一些保護(hù)眼睛的食物也很重要，像是胡蘿卜、菠菜、杏、西紅柿和大棗等食物都是對(duì)眼睛很好的，所以眼睛累的時(shí)候可以吃一些哦。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)眼睛有明顯的病變，最好趕緊檢查治療。