很多女生都會(huì)睡美容覺，確實(shí)睡眠對(duì)我們來說非常重要。那睡美容覺不是簡(jiǎn)單的睡覺就可以的。我們不應(yīng)晚睡，但也不能太早睡，太早躺在床上睡不著或許還會(huì)導(dǎo)致失眠。那下面就來介紹一下睡美容覺的四大誤區(qū)。

一、美容覺越早睡越好

有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復(fù)時(shí)間就越多，但實(shí)際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護(hù)膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺”。太早躺在床上反而可能導(dǎo)致失眠。

二、美容覺只是“睡”就可以了

“睡美容覺前要缷妝，臉上不抹任何護(hù)膚品，讓皮膚充分放松。”其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。睡并不是護(hù)膚本質(zhì)，睡前的準(zhǔn)備才是最重要的。夜間的“修護(hù)覺”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。選擇適合自己的睡前護(hù)膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復(fù)。

三、睡覺開燈沒關(guān)系

其實(shí)睡沒睡著不是最重要的，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)�？梢栽诤诎抵新犚魳坊蛘哒嫦耄�都能很好地放松緊張的神經(jīng)。

四、服用安眠藥入睡或保持睡眠

安眠藥掩蓋了睡眠的問題，并沒有解決失眠的深層次問題。很多關(guān)于睡眠的研究都發(fā)現(xiàn):無論是處方的還是非處方的，長(zhǎng)期看來都是有害的。服用安眠藥并不能讓你睡個(gè)“美容覺”，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)�危害你的身體健康!