我們每個人天天都要刷牙，但是你刷牙的方式、習(xí)慣是否正確呢?以下是平常人們刷牙的幾大誤區(qū)。

誤區(qū)一：橫向來回刷牙

專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側(cè)，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。

顫動的幅度大約0.5厘米左右，來回顫動四五次，使牙刷毛進(jìn)入牙齦溝和牙間區(qū)，清除牙菌斑，同時按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。

誤區(qū)二：用自來水刷牙

不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水進(jìn)行刷牙，其實，牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。

因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。 吃了酸的不要馬上刷牙。

誤區(qū)三：選擇大牙刷

其實，只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉(zhuǎn)動靈活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2-3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。刷毛的頂端還應(yīng)呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。 牙膏存放不宜超過10個月。