總所周知，飲食不當(dāng)將會(huì)導(dǎo)致疾病，飯前喝茶或者吃甜品等習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致食欲不振和腸胃負(fù)擔(dān)等危害。但是飲食后的一些看起來(lái)微不足道的小習(xí)慣也會(huì)把你帶向疾病的困境。下面，讓我為大家介紹幾個(gè)有毀身體健康的飯后小習(xí)慣。

兇手1、飯后吃水果(水果食品) 很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘(便秘食品)等癥狀。

兇手2、飯后飲濃茶 飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵(鐵食品)性貧血。

兇手3、飯后吸煙 飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

兇手4、飯后洗澡 飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

兇手5、飯后放松褲帶 很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。

兇手6、飯后散步 飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓(血壓食品)下降等現(xiàn)象。

兇手7、飯后唱卡拉OK 民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力(壓力食品)增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

兇手8、飯后開車 司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

很多人在吃晚飯之后都會(huì)習(xí)慣性的喝一杯茶，覺(jué)得這樣能夠有效的緩解油膩感和血壓上升，但是，飯后喝濃茶卻會(huì)影響長(zhǎng)期對(duì)剛吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此以往更有可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血等疾病。因此，我們?cè)陲埡笠�特別注意犯以上幾個(gè)習(xí)慣錯(cuò)誤。