春天是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多植物都會(huì)在這個(gè)季節(jié)復(fù)蘇，讓我們看到一切綠意盎然。在這個(gè)初春的季節(jié)里，養(yǎng)生是很重要的，除了要做好保健養(yǎng)生的工作，同時(shí)還要注意養(yǎng)生的禁忌事項(xiàng)。如果不注意養(yǎng)生事項(xiàng)，不但不能起到好的效果，反而會(huì)發(fā)生突發(fā)病癥。那么老年人春季養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)有哪些呢?

一忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會(huì)躺出病來。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡8小時(shí)即可。

二忌懶于活動(dòng)。春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

三忌衣著不當(dāng)。春天氣候多變，忽寒忽暖。在一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

四忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。

五忌四處大串門。春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

老年人春季養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)有哪些?看了上面的介紹，朋友們知道了吧!由于老年人朋友的體質(zhì)與年輕人的不同，如果不做好養(yǎng)生的工作，等到老年朋友患了突發(fā)病癥就晚了。所以小編建議老年朋友，在這個(gè)春意盎然的季節(jié)里，不要總是躺在屋子里，多到戶外活動(dòng)活動(dòng)筋骨，讓身體變得壯壯的。