相信很多人都聽說過“鬼壓床”。晚上睡覺的時(shí)候，突然全身動(dòng)不了。生活中有很多人大半夜被“鬼壓床”嚇醒。那么，鬼壓床究竟是怎么回事呢?今天小編就來告訴大家出現(xiàn)鬼壓床的原因。

“鬼壓床”的正規(guī)說法是 “睡癱癥”，是睡眠障礙、睡眠異常的一種。

從睡眠腦電來看，人的睡眠分慢眼動(dòng)睡眠和快眼動(dòng)睡眠，人犯困了會(huì)先進(jìn)入慢眼動(dòng)睡眠期，睡眠由淺轉(zhuǎn)深，再進(jìn)入快眼動(dòng)睡眠期，隨后又進(jìn)入慢眼動(dòng)睡眠期，一個(gè)晚上會(huì)出現(xiàn)這樣的周期4-5個(gè)。“睡癱癥”多發(fā)生在入睡時(shí)或?qū)⑿褧r(shí)。

“鬼壓床”的發(fā)病原因，目前有的是可以解釋的，有的則還不明。偶爾出現(xiàn)“鬼壓床”對(duì)身體并無(wú)大礙，不必過度焦慮。發(fā)作時(shí)別人觸及身體或向其說話�？芍兄拱l(fā)作。特別提醒一句，如果多次發(fā)作“鬼壓床”，一定要注意自己的睡眠習(xí)慣、作息規(guī)律，避免晚睡晚起、睡得過多或過少;還需注意改善睡眠的外部環(huán)境因素，如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等;還要注意調(diào)節(jié)體質(zhì)和情緒。

總之，“鬼壓床”和人們平時(shí)的睡眠習(xí)慣有很大的關(guān)系。假如在睡覺時(shí)發(fā)生了類似的事情，大家也不要驚慌。