如今越來越多的人注重保健養(yǎng)生，所以也會有很多人戒煙戒酒，因為煙酒對于身體傷害太大。而戒煙也是有戒煙的方法的，否則會很難戒掉。那么，戒煙的方法都有哪些呢?

戒煙的方法

戒煙的方法：尋找替代辦法

戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒煙的方法：打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

戒煙的方法：少參加聚會

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

所以，這幾種戒煙的方法都是非常值得嘗試的，比如尋找替代辦法，打賭，少參加聚會等，都可以有效的緩解煙癮。要想保健養(yǎng)生，首先要選擇正確的方法，針對戒煙人群，這幾種戒煙的方法都是不錯的選擇。