戒煙的妙招有哪些?其實生活中有很多小妙招可以幫助我們，煙也是如此!也可以幫助我們戒煙的!我們要學(xué)會運用!你知道多少保健知識呢?看看戒煙的妙招吧?

戒煙的妙招

扔掉吸煙用具

煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。當(dāng)這些“作案工具”都不在身邊時，你也就無法再吸煙了。

消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

盡量減少受煙的數(shù)量

很多朋友在互相交往之間，都喜歡互相遞煙，無形中增加了吸煙的數(shù)量，在這種情況下一定要克制，可以告訴朋友自己正在戒煙期間，回避一下。實在回避不了，先將煙接收了，然后告訴朋友待會再吸，以此減少每天自己的吸煙數(shù)量。

參加體育鍛煉

經(jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

戒煙的妙招有參加體育鍛煉，消除緊張情緒等等都是可以的!遠(yuǎn)離那些煙友慢慢就會戒啦!煙的危害大所以我們都要戒掉!保健常識要懂也要多學(xué)!運用戒煙的妙招!