戒煙方法有哪些?你知道吸煙對(duì)我們的危害嗎?你知道吸煙影響你的健康嗎?所以還是戒煙吧!對(duì)身體有好處的!保健功效也有很多的!就是運(yùn)用戒煙方法戒煙奧!使身體更健康!

戒煙方法

轉(zhuǎn)移注意力法：忍不住煙癮時(shí)，可洗熱水浴;或打開(kāi)窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運(yùn)動(dòng)，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。

厭惡法：用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅(jiān)定你戒煙的決心;每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。

改變習(xí)慣法：把飯后一支煙改成固定散步時(shí)間;手癢想拿煙時(shí)，可用筆替代日常持煙習(xí)慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等，這都是戒煙的方法。

環(huán)境作用法：大部分時(shí)間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)合;減少參加聚會(huì)和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。

自我獎(jiǎng)勵(lì)法：算一下如果自己不抽煙，會(huì)額外多出多少“小金庫(kù)”;戒煙取得階段性成功時(shí)，買一件特別想要的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己。

戒煙方法又很多，看你有沒(méi)有信心堅(jiān)持啦!有毅力才能戒煙成功!所以遠(yuǎn)離吸煙身體倍棒!平時(shí)的保健常識(shí)多學(xué)才會(huì)懂!用這些戒煙方法趕緊戒煙吧!