戒煙方法有哪些?現(xiàn)在抽煙的人群越來越多，要想戒煙還是很困難，所以我們都要有戒煙的信心!還有對我們身體有保健功效的，看看戒煙方法有適合你的嗎?

戒煙方法

轉(zhuǎn)移注意力法：忍不住煙癮時(shí)，可洗熱水浴;或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運(yùn)動(dòng)，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。

厭惡法：用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅(jiān)定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。

改變習(xí)慣法：把飯后一支煙改成固定散步時(shí)間;手癢想拿煙時(shí)，可用筆替代日常持煙習(xí)慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等，這都是戒煙的方法。

環(huán)境作用法：大部分時(shí)間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場合;減少參加聚會(huì)和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。

自我獎(jiǎng)勵(lì)法：算一下如果自己不抽煙，會(huì)額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時(shí)，買一件特別想要的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己。

戒煙方法有轉(zhuǎn)移注意力，自我獎(jiǎng)勵(lì)，環(huán)境作用，改變習(xí)慣這些方法都是可以的!我們都要注意奧!這些都可以幫助你戒煙奧!還有很多保健常識(shí)我們也要懂的!戒煙方法很好的!