頸椎如果不好的話，很容易會患上頸椎病。頸椎病是一種比較常見的疾病，這種疾病對健康的危害是非常大的。所以在日常生活中，我們應該要愛護健康才行。下面小編為大家介紹五種頸椎保健的方法，請大家認真閱讀。

1.摩面：兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復上述動作，共12次。

2.搓頸：以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復12次，兩手交錯各揉搓一遍。

3.梳頭：雙手自前額發(fā)際開始，至項后發(fā)際止，分三路，相當于按經(jīng)絡中陽明、太陽、少陽經(jīng)的循行路線梳頭。重復4次。

4.提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。

5.肩胛牽拉：將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復5次。

以上介紹五種頸椎保健的方法，你們是不是已經(jīng)全部都學會做了呢?希望大家以后一定要多加鍛煉運動，養(yǎng)成良好的飲食習慣才行。如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。