亞健康預(yù)防要查因?qū)ΠY，這是專家的忠告，專家指出進(jìn)行亞健康預(yù)防首先要分析大家屬于那種過(guò)亞健康類型，只有對(duì)癥治療才會(huì)取得更好的效果，那么究竟亞健康預(yù)防方法有哪些呢?以下是專家給出的建議。

亞健康預(yù)防要查因?qū)ΠY

心脾兩虛型

誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。

保健方法：寧?kù)o寡欲，勞逸結(jié)合，增加運(yùn)動(dòng)量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。

肝腎虧虛型

誘因：貪欲過(guò)重，酒肉過(guò)多，損及肝腎，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒、有針對(duì)性地鍛煉頸、腰部。

陰虛火旺型

誘因：工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

保健方法：適度運(yùn)動(dòng)，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。

亞健康預(yù)防要查因?qū)ΠY，這是必須要遵守的原則，只有在了解了亞健康預(yù)防方法的前提下，對(duì)癥治療才會(huì)取得更好的治療效果，最后建議大家采取亞健康預(yù)防措施一定要咨詢相關(guān)專家。