由于現(xiàn)在人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等都導(dǎo)致現(xiàn)在的很多人處于亞健康的狀態(tài)，其實(shí)對(duì)于這一點(diǎn)，我們一定要引起注意，防止長期處于亞健康狀態(tài)，最后造成對(duì)于身體機(jī)能的嚴(yán)重破壞。那么今天大家就花費(fèi)三分鐘的時(shí)間來測(cè)試下自己的亞健康狀態(tài)到底有多嚴(yán)重吧。

Tips：計(jì)算總得分

1. 早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。(5分)

2. 經(jīng)常感到抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。(3分)

3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起來，而且經(jīng)常發(fā)生這種情況。(10分)

4. 害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作很煩。(5分)

5. 不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥的渴望。(5分)

6. 工作效率低下，上司已表達(dá)對(duì)你的不滿。(5分)

7. 工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

8. 工作情緒始終無法高漲。(5分)

9. 一日三餐，食欲不佳。(5分)

10. 盼望早早結(jié)束工作回家休息。(5分)

11. 對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，渴望到寧靜的環(huán)境休養(yǎng)。(5分)

12. 不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。(2分)

13. 常常失眠，及時(shí)睡著，也處于做夢(mèng)狀態(tài)，睡眠狀態(tài)糟糕。(10分)

14. 體重有明顯下降，有時(shí)早上起床，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。(5分)

15. 感覺免疫力下降，換季總會(huì)容易感冒。(5分)

16. 性能力下降。(10分)

結(jié)果分析：

總分低于30分：健康。恭喜你，要繼續(xù)保持喲。

總分超過50分：健康已經(jīng)向你敲響警鐘，你需要靜下來，好好反思你的生活狀態(tài)，但也不必過于擔(dān)心。

總分超過80分：聽話。趕緊去找醫(yī)生吧，調(diào)整自己的心理和身體狀態(tài)，或是申請(qǐng)休假，好好休息一段時(shí)間。

處于亞健康狀態(tài)的人群就要引起注意了，在平時(shí)注意對(duì)于自己的生活和飲食做出調(diào)整，要保持好的健康的生活習(xí)慣，及時(shí)調(diào)整自己的身體健康，使之回到健康的狀態(tài)。同時(shí)也要增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，平時(shí)要注意保持好的心態(tài)。