亞健康的種類有哪些?這是大家比較 關(guān)注的問題，只有了解了亞健康的種類，才會據(jù)此得出準(zhǔn)確的治療方法，那么究竟亞健康的種類有哪些呢?帶著這個以為呢我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

亞健康的種類：

活動-休息型態(tài)亞健康

指個體在活動運(yùn)動、睡眠休息、能量平衡、心肺-血管性反應(yīng)方面的亞健康狀態(tài)。常見表現(xiàn)包括：虛弱、疲勞、精力不足、易患感冒、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、頸肩僵硬、失眠、早醒、多夢、困倦、起立時眼發(fā)黑、心慌、心悸、畏寒、手足發(fā)涼、頭昏沉、偏頭痛等。

出現(xiàn)這類型態(tài)的亞健康，可以通過適量運(yùn)動、充足的睡眠、規(guī)律的起居、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)來進(jìn)行調(diào)節(jié)。中醫(yī)常見以肺脾氣虛、肝郁脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛證為主，兼見脾腎陽虛、肝郁化火、氣滯血瘀等證，中醫(yī)體質(zhì)常見氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、血瘀質(zhì)等體質(zhì)。

營養(yǎng)-代謝型態(tài)亞健康

指個體在吞咽、消化、吸收、代謝方面的亞健康狀態(tài)。常見表現(xiàn)包括：食欲不振、體重減輕、體重超重、易患感冒、大便中含有不消化的食物、口臭、呃逆、惡心、泛酸、腹脹、腹痛、咽干、口渴、眼睛干澀、皮膚干燥、皮膚瘙癢等。

出現(xiàn)這類型態(tài)的亞健康，可以通過合理膳食、適量運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)來進(jìn)行調(diào)節(jié)。中醫(yī)常見以肝郁脾虛、脾虛濕阻、脾胃虛弱證為主，兼見肺胃陰虛、肺氣不足等證，中醫(yī)體質(zhì)常見氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、陰虛質(zhì)等體質(zhì)。

以上是對亞健康的種類做出的分析，專家指出亞健康的種類有很多，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，看看自己是屬于哪種類型，看看怎么才能夠正確治療亞健康。