按照亞健康的飲食原則進(jìn)行養(yǎng)生，只有把握了亞健康的飲食原則才會更好的幫助大家擺脫亞健康的折磨，那么究竟亞健康的飲食原則是什么呢?以下是專家給出的專業(yè)建議。

亞健康的飲食原則：

脾氣不好時(shí)

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯;啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會有益處。

壓力過大時(shí)

維生素c具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會消耗比平時(shí)多8倍的維生素c，所以要盡可能地多攝取富含維生素c的食物，如清炒菜花、甘藍(lán)、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，適當(dāng)服用維生素c片劑，會獲得比較理想的效果。

關(guān)于亞健康的飲食原則，我們一定要嚴(yán)格把握，只有把握了亞健康的飲食原則才會據(jù)此得出準(zhǔn)確的治療方法，只有這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全。