現(xiàn)在，很多人由于在工作，家庭，和一些復(fù)雜的人際關(guān)系當(dāng)中存在這巨大的壓力，因此容易身心透支。尤其是一些女性，她們經(jīng)常感到?jīng)]有精神，情緒低落，記憶力在減退，頭暈等癥狀，但是去體檢，報(bào)告卻顯示一切正常。

專家指出，這是亞健康在作怪。有調(diào)查資料顯示，有六成以上的女性處于亞健康狀態(tài)。

女性的亞健康多表現(xiàn)為身體和精神上的不適，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調(diào)等。有關(guān)專家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亞健康狀態(tài)的高發(fā)期。

在更年期前后，女性會(huì)出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如果調(diào)適不當(dāng)，很容易陷入亞健康狀態(tài)。程度嚴(yán)重者，還會(huì)出現(xiàn)“更年期綜合征”，失眠、月經(jīng)不調(diào)、煩躁、記憶力下降、情緒易波動(dòng)等多個(gè)癥狀一齊“爆發(fā)”。更年期綜合征已經(jīng)屬于疾病的范疇，需要到醫(yī)院就診。

哺乳期后的女性也是亞健康狀態(tài)的“重災(zāi)戶”。撫養(yǎng)小孩的生活壓力，重新進(jìn)入崗位的精神壓力，以及產(chǎn)后的一系列心理壓力等，讓哺乳期后的女性更易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，從而導(dǎo)致亞健康癥狀的出現(xiàn)。

專家認(rèn)為，從職業(yè)上分析，教師、企業(yè)管理者等以腦力勞動(dòng)為主的女性，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)壓力大，日常工作量較多，自我要求也較高，難以自我放松，因此更容易影響身心健康，導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。

如何及早發(fā)現(xiàn)身體亞健康

在排除疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)：

精神緊張，焦慮不安;孤獨(dú)自卑，抑郁苦悶;注意力分散，思考膚淺;容易激動(dòng)，無(wú)事自煩;記憶減退，熟人忘名;興趣變淡，欲望驟減;懶于交往，情緒低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，動(dòng)作遲緩;頭昏腦漲，不易復(fù)原;久站頭昏，眼花目眩;肢體酥軟，力不從心;體重減輕，體虛力弱;不易入眠，多夢(mèng)易醒;晨不愿起，晝常打盹;局部麻木，手腳易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低燒，夜有盜汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生;味覺(jué)不靈，食欲不振;發(fā)酸噯氣，消化不良;便稀便秘，腹部飽脹;易患感冒，唇起皰疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋氣氣急，呼吸緊迫;胸痛胸悶，心區(qū)壓感;心悸心慌，心律不整;耳鳴耳背，易暈車船。