亞健康，是我們現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，我們總是會(huì)不加以重視�？墒沁@樣的小毛病卻是我們身體的最大隱患。神經(jīng)敏感、易沖動(dòng)、脾氣暴躁……你是不是也經(jīng)常出現(xiàn)這些情況?如果有，小心亞健康悄悄“盯”上你了!

工作和生活節(jié)奏的加快讓現(xiàn)代白領(lǐng)承受巨大壓力，加上不良的飲食和睡眠習(xí)慣。大多數(shù)白領(lǐng)體質(zhì)下降，還會(huì)出現(xiàn)煩惱、健忘、疲勞等各種小癥狀。不想被這些小毛病影響你工作?你可以從飲食下手，只要吃得對(duì)，就可以把這些小毛病通通吃掉。

【癥狀一】筋疲力盡

現(xiàn)代生活中的生活節(jié)奏很快，這也就到導(dǎo)致了人們生活的很累，疲勞的生活態(tài)度不僅僅是影響了自己的心情，對(duì)于家庭關(guān)系也是一個(gè)影響。

怎么吃：這類人可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多吃一些。

【癥狀二】丟三拉四

健忘、丟三落四是現(xiàn)代人的通病，多數(shù)白領(lǐng)事務(wù)繁忙，更加容易忘記事情，并會(huì)因此影響工作表現(xiàn)，很多人都為此多了很多苦惱。

怎么吃：做事丟三拉四時(shí)，身體是由于缺少維生素A和維生素C，所以大家可以增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。

【癥狀三】神經(jīng)敏感

多數(shù)白領(lǐng)長(zhǎng)期面臨強(qiáng)大的精神壓力，精神也變得緊張兮兮的，生怕一點(diǎn)小的變動(dòng)讓自己措手不及。

怎么吃：這類人的食療方法是多吃蒸魚，蒸魚上面配一點(diǎn)綠葉蔬菜，蔬菜和蒸魚都有有安定神經(jīng)的效果。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

【癥狀四】心情焦躁

工作多、壓力大、加班……各種煩心事讓現(xiàn)代職業(yè)人的脾氣越來(lái)越暴躁，動(dòng)不動(dòng)就生氣發(fā)怒。

怎么吃：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。

蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。

啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。