生活中的很多人，都會處于身體亞健康的狀態(tài)，可是人們對于這一現(xiàn)象并沒有引起重視，其實亞健康就是一種健康和疾病之間的一個狀態(tài)，不少人都有亞健康的癥狀，如果不引起重視，則就會發(fā)展成疾病，因此，要警惕亞健康的危害，這樣才可以更好的去維持自己的健康。

亞健康不是一種明顯的疾病，但是常常是很多疾病的征兆的，那么亞健康的危害是什么?我們要警惕亞健康的危害，尤其是一些亞健康的癥狀，會十分的影響大家日常的生活的。亞健康的狀態(tài)常見的有：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。

其實亞健康的危害就是：長期的不注意就會導(dǎo)致成一些疾病，這樣就會十分的影響自身的健康，所以在出現(xiàn)了亞健康的癥狀之后，一定要注意日常的保健，這樣才可以更好的去維持自己的身體健康，有一個幸福的生活。那么出現(xiàn)亞健康的癥狀應(yīng)該怎么辦呢?

首先就是做到及早的發(fā)現(xiàn)，及早的去治療，有一個好的生活習(xí)慣和生活方式，可以控制亞健康轉(zhuǎn)換為疾病，也要正確的去面對工作，并且量力而行，這樣就可以預(yù)防亞健康的癥狀，減少亞健康的危害了。

其次，就是要注意調(diào)節(jié)自己，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時，要盡量控制情緒，保持平衡心態(tài)，并在短時間內(nèi)將其宣泄、化解，盡量保持"無憂、無慮、無愁"的心態(tài);平時的時候，還應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。如果只會工作而不會休息，身體健康就很難保證。

再次，就是要注意自己的飲食，不管工作怎么忙，都要進行合理飲食，實現(xiàn)多樣化、均衡化營養(yǎng)，以消除疲勞;平時的時候要注意經(jīng)常的鍛煉身體，強健體魄，這樣才可以避免疲勞的發(fā)生。

最后告訴大家：日常的保健相當重要的，因為小癥狀就會導(dǎo)致疾病，小病就會導(dǎo)致大病，所以平時的時候就要懂得如何去預(yù)防，進行實事求是的保健多動，更好的去維持自己的健康。尤其是亞健康的危害，一定要引起重視，出現(xiàn)了亞健康的癥狀，要及時的防治。