亞健康是最近出現(xiàn)的一些詞，指的是人們處于一種疾病與健康的中間段的感受，處于亞健康狀態(tài)的人應(yīng)該加強自我保健和生活調(diào)整。哪些亞健康常識會是大家都不了解的呢？

亞健康主要包括身體亞健康和心理亞健康兩個方面。

身體亞健康表現(xiàn)為個體總感到身體有些不舒服。但是到醫(yī)院檢查有沒有什么疾病。這種不舒服,我們可以把它歸結(jié)為以下幾方面,即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔 悴、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機能下降、功能紊亂、便秘腹瀉等等。處于“亞健康”狀態(tài)的人,經(jīng)常感到體力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝氣。整天覺得頭腦不夠清醒,迷迷糊糊,總有睡意。許多人常感到腰酸背痛,但不在意,時間長了,腰酸背痛變成了“習(xí)慣”,便嚴重影響了健康。

亞健康狀態(tài)雖然不是疾病狀態(tài)，但是如果不及時加以調(diào)整和自我保健，長此下去有可能帶來身體疾病。另外需要主頁的是身體“亞健康”狀態(tài)有感覺得到的,有時感覺不到的;有體驗強烈的,有體驗緩慢的。形式多樣,體驗各異,但結(jié)果都一樣, 即一點一滴地蠶食著我們的健康,把我們推向疾病推向蒼老、衰竭。

心理亞健康的人表現(xiàn)為感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁、注意力不集中，記億力下降、反應(yīng)遲鈍、以 及神經(jīng)質(zhì)等。心理“亞 健康”是隨著個體的身體狀況、個體所處時間、地點、條件、境遇的不同而不斷變化的。

導(dǎo)致心理亞健康的原因主要有性格因素以及生活中遭遇一些挫折打擊等。心理“亞健康”狀態(tài)的存在和發(fā)展,客觀上影響著人們的人生態(tài)度和人生實踐,使人們的生活和實踐表現(xiàn)出明顯的片面性,對自己、對 社會整體的損害性。心理亞健康狀態(tài)如果不及時加以調(diào)整，容易造成心理疾病。

多了解亞健康常識有哪些有助于我們及時發(fā)現(xiàn)自身的疾病，并及時作出調(diào)整，日常生活中要加強自我保健，關(guān)注自己的心理和身體健康。