亞健康現(xiàn)在已經(jīng)是種很普遍的現(xiàn)象了，它的出現(xiàn)表現(xiàn)為身體不適卻又檢查不出大毛病，生活中會(huì)精神不振，工作效率低下，讓人非�？鄲�，那么，如果我們身體處于亞健康狀態(tài)了，應(yīng)該做什么加強(qiáng)自我保健呢?

亞健康狀態(tài)應(yīng)該如何調(diào)理

相關(guān)專家介紹說，亞健康如果不及時(shí)調(diào)理的話會(huì)導(dǎo)致身體和心理的一系列疾病，因此切不可放任著不管，要知道多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運(yùn)動(dòng)等情況下，甚至危及生命安全。另外，身體或心理亞健康極易相互影響，導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機(jī)體疾患。

亞健康雖然不是疾病，但是是很多疾病的預(yù)伏期，不及時(shí)調(diào)理容易患病。大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。

統(tǒng)計(jì)分析，高脂血癥是亞健康人群的頭號(hào)殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內(nèi)障、膽囊結(jié)石、防癌普查異常等都不同程度地威脅著亞健康人群。

另外，如果身體長(zhǎng)時(shí)間處于亞健康狀態(tài)不加調(diào)理的話也會(huì)影響人的壽命，造成早衰，甚至突發(fā)急癥導(dǎo)致英年早逝(過勞死)。有調(diào)查表明：40歲左右人群死因分析，2/3的人死于心腦血管疾病，1/10死于惡性腫瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀態(tài)是自由基引發(fā)的過度氧化造成的輕微損傷表現(xiàn)，如不能及時(shí)清除自由基致?lián)p傷積累，完成由輕度到重度的演化后，將最終導(dǎo)致病變。

因此，亞健康雖然不是疾病，但是是與我們的身體健康密切相關(guān)的，如果不及時(shí)加以調(diào)理，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，因此要重視亞健康調(diào)理。