在現(xiàn)代快節(jié)奏的社會生活中，很多人由于不正確的生活方式，身體常常處于亞健康狀態(tài)。你是否也會有亞健康狀態(tài)呢?如果有，你知道要怎么養(yǎng)成健康的生活方式嗎?下面，小編就為大家介紹一下亞健康的19種表現(xiàn)以及怎樣養(yǎng)成健康的生活方式，讓你擺脫亞健康，健康快樂地生活!

亞健康的19個表現(xiàn)：

1、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便秘都會導(dǎo)致腹部贅肉、水桶腰。

2、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

5、心算能力越來越差。

6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

8、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

9、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

10、看什么都不順眼，煩躁，動輒發(fā)火。

11、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

12、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

13、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

14、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

15、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

16、易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

17、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

18、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

19、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

人們生活壓力大，很容易就讓身體處于亞健康狀態(tài)。那么，如何判斷自身的健康狀況呢?看看以上亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)你就知道了。請大家把亞健康問題放在心上，早日擺脫亞健康問題，塑造健康身體。