一些上班族，有時候一坐就是幾個小時。坐得久了難免會出現(xiàn)周身不適或精神不佳，加上平時的工作繁重造成的情緒不好，這個時候就需要一些方式來緩解，所以今天就教大家一些上班時做的一些小動作，有效緩解工作上帶來的不適。

工作時，經(jīng)常做些小動作，能起到鍛煉身體預(yù)防生病的效果。堅持下來，你會發(fā)覺你的精力更充沛，思維更活躍。

伸懶腰：兩胳膊平行伸直，再往后拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂；

擴胸：身子坐直，胸挺起，兩只胳膊向后用力拉伸，然后恢復(fù)常態(tài)；

收腹：沒有標(biāo)準(zhǔn)性動作，相信每個人都會；

提腿：雙腿離地并且繃直，身子坐直，把全身重心移至雙腿；

踮腳尖：腳尖離地，抬起、再放下，重復(fù)N次；踮腳后跟：腳后跟離地，抬起、再放下，重復(fù)N次。

以上介紹的這些小動作，對你是不是很好的幫助呢。對于一些工作太忙的上班族平時沒有時間體息，所以在工作的時候，這些小動作即不影響工作，也可以健身益氣。