調(diào)查顯示，將近7成的白領(lǐng)身體都處于亞健康狀態(tài)。亞健康是一個(gè)極容易誘發(fā)嚴(yán)重疾病的健康隱患，我們應(yīng)該及時(shí)的調(diào)養(yǎng)身心。身體出現(xiàn)亞健康除了一些不良的習(xí)慣之外，還和不健康的辦公環(huán)境有關(guān)，下面，讓我為大家介紹白領(lǐng)如何改善辦公室緩解。

辦公設(shè)備帶來(lái)電磁輻射

走進(jìn)寫字樓，尤其是目前正流行的大辦公平臺(tái)，我們看到最多設(shè)備就是電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等。這些現(xiàn)代辦公室必備的辦公設(shè)備，在給了我們工作極大便利的同時(shí)，也可能給我們的健康帶來(lái)潛在的威脅。

總的來(lái)說(shuō)，電器設(shè)備對(duì)健康最大的威脅就是產(chǎn)生臭氧，而臭氧會(huì)消耗空氣中的氧氣。如果通風(fēng)不好，臭氧就會(huì)和人的肺爭(zhēng)搶有限的氧氣，使空氣質(zhì)量變差。而在這場(chǎng)"爭(zhēng)奪"中，人是處于劣勢(shì)的，因此就容易出現(xiàn)頭暈、惡心等。怎樣在獲得這些設(shè)備使用價(jià)值的同時(shí)，又避免可能由此帶來(lái)的健康威脅，就成了辦公室一族首先要關(guān)注的問(wèn)題。

對(duì)策：

1.要保證辦公環(huán)境內(nèi)的新風(fēng)量，稀釋有害氣體。

2.注意辦公環(huán)境內(nèi)的清潔衛(wèi)生，及時(shí)清掃。

3.盡量遠(yuǎn)離電腦，或者使用液晶顯示屏的電腦，有條件的可以穿防輻射服。

高樓大廈缺氧的隱性污染已悄悄影響上班一族。

辦公室里如辦公桌、椅子、書柜等大都以人造板為主，如刨花板、三合板等，而這些材料里都可能含有甲醛、甲苯等揮發(fā)性有機(jī)物等。這都會(huì)影響辦公室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

另外，大多的辦公環(huán)境里人員集中，而且還有人在辦公室內(nèi)吸煙，而由于空調(diào)的使用環(huán)境大多是密閉的，這就使室內(nèi)存在空氣質(zhì)量差、氧氣相對(duì)不足、二氧化碳超標(biāo)等問(wèn)題。目前多數(shù)寫字樓用的都是中央空調(diào)，很多中央空調(diào)還需要靠通風(fēng)管道來(lái)通風(fēng)，管道里邊陰暗潮濕，特別容易滋生細(xì)菌，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有很多灰塵，這也會(huì)造成室內(nèi)可吸入顆粒物的增多。

對(duì)策：

1.多開窗，最好每天上班后的第一件事就是打開窗戶，自然通風(fēng)，改善辦公室的空氣質(zhì)量。

2.最好隔一段時(shí)間到空氣流通處或戶外活動(dòng)活動(dòng)。

3.打掃時(shí)提倡濕式清掃，就是拖地，擦拭桌面、窗臺(tái)時(shí)要用濕布清潔。

4.對(duì)中央空調(diào)一定要按照規(guī)定進(jìn)行暖氣清洗和維護(hù)。

5.適當(dāng)在室內(nèi)放些綠色植物。

我們需要長(zhǎng)時(shí)間待在辦公室工作，因此辦公環(huán)境和我們的健康息息相關(guān)，雜亂無(wú)章的辦公室，充滿異味的空間都會(huì)讓人覺(jué)得頭痛難受，導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康。建議白領(lǐng)可以在辦公室里種植一些綠色的植物來(lái)清新空氣，釋放壓力。