在這個(gè)高壓環(huán)境中，大部分人的身體都處于亞健康狀態(tài)，而一些壞習(xí)慣助長(zhǎng)了亞健康。那導(dǎo)致亞健康的壞習(xí)慣是哪些呢?小編為大家整理了八個(gè)容易患上亞健康的壞習(xí)慣，生活中一定要注意了。

壞習(xí)慣1：睡眠時(shí)間不足

有超過(guò)60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

壞習(xí)慣2：缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。

壞習(xí)慣3：不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

壞習(xí)慣4：長(zhǎng)期面對(duì)電腦

30%職場(chǎng)中人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

壞習(xí)慣5：三餐飲食無(wú)規(guī)律

有超過(guò)30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

壞習(xí)慣6：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中

在上班時(shí)，超過(guò)70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

壞習(xí)慣7：常坐不愿走動(dòng)

許多在辦公室上班的職場(chǎng)中人，習(xí)慣一旦坐下來(lái)，除非上廁所，否則就輕易不站起來(lái)。久坐不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長(zhǎng)期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

壞習(xí)慣8：有病卻不求醫(yī)

調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，令小病隨時(shí)累積成大病。

亞健康是現(xiàn)代人的通病，處于亞健康狀態(tài)的患者多是青壯年，如此長(zhǎng)期處于緊張的環(huán)境壓力中，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)，因此科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護(hù)就顯得很重要了。