大家在日常生活當(dāng)中，需要注意偏頭痛的出現(xiàn)，當(dāng)這種情況出現(xiàn)之后，很嚴(yán)重的影響到了患者的身體，大家需要注意自身的情況，要注意合理的進(jìn)行治療，這樣才能避免造成更大影響，而且要注意一些常見的治療方法，那么，出現(xiàn)偏頭痛應(yīng)該怎么辦？

女性偏頭痛怎么辦

既然生活中的壓力是主要因素，那么適當(dāng)?shù)母淖冏约�，讓自己更加適應(yīng)這個(gè)環(huán)境成了最好的解決辦法。如果知道了這些容易導(dǎo)致偏頭痛的原因，那還不能去改變一下的話，那就太錯(cuò)了，為了自己的身體也該變變了。消除緊張煩躁的情緒十分重要，可以試試行為療法。在前陣子熱播的幽默武俠劇中，俠女非常容易發(fā)怒，于是有位秀才就教了她一個(gè)方法，在將要發(fā)怒的時(shí)候先說(shuō)這樣幾句話“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好……”果然，俠女在發(fā)怒時(shí)一說(shuō)這幾句話脾氣就小了很多。

當(dāng)然生活壓力源于很多方面，我們單純的指望環(huán)境改變是不可取的，所以我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境我們緩解自己的壓力的方法有很多種，不單單是發(fā)泄，也可以從深呼吸，得到適當(dāng)?shù)木徑�。如果因�(yàn)楣ぷ骶o張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會(huì)平靜下來(lái)�？傮w來(lái)講，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地放松。另外，如果偏頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。

適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，如果不幸患有偏頭痛的話可以在日常飲食中多加注意。有研究說(shuō)明偏頭痛與飲食也有密切關(guān)系，不管如何，希望廣大的女性朋友能在吃飯上面多加注意。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。

偏頭痛患者的預(yù)防保健方法

一、飲食保健

忌食引起偏頭痛的食物：

1、含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

2、動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制可防止偏頭痛發(fā)作。

3、酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

4、牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

二、生活保健

注意生活規(guī)律，避免過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大、防治亞健康狀態(tài)等。找出頭痛誘發(fā)及緩解的因素，并盡可能避免。如避免某些食物，保持規(guī)律的作息時(shí)間、規(guī)律飲食。不論是在工作日，還是周末抑或假期，堅(jiān)持這些方案對(duì)于減輕頭痛發(fā)作非常重要，接受這些建議對(duì)30%患者有幫助。另有人倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉，如長(zhǎng)跑等，可有效地減少頭痛發(fā)作。

三、心理保健

偏頭痛患者要有既得之則安之的心態(tài)，一旦出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作，千萬(wàn)不要煩躁。心里越煩躁，則頭痛的感覺越強(qiáng)烈，記憶就越清晰，發(fā)作后的情緒也會(huì)越低落，而不良的情緒又是誘發(fā)下一次偏頭痛的因素。因此，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)非常重要！

大家需要注意這些常見的治療方式，而且一定要注意治療到位，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意調(diào)理方案，要注意自己的生活事項(xiàng)不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，這樣會(huì)造成缺氧，導(dǎo)致更多的危害，平時(shí)大家需要注意自身的調(diào)理，而且要注意保健。