十二種亞健康癥狀和緩解方法，現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，人們的身體健康狀況也極為堪憂。于是一種叫做“亞健康”的癥狀在人群中逐漸蔓延開來。這是一種介于健康和疾病之間的狀況，你有亞健康狀況嗎?你知道它的癥狀反映在哪些方面嗎?你又知道應(yīng)該怎么緩解嗎?讓我們一起來看一下十二種亞健康癥狀和緩解方法：

1、嗓子癢癢

解決小竅門：撓耳朵吧。你的嗓子又癢癢了?不用擔(dān)心。當(dāng)你9歲的時(shí)候,你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。現(xiàn)在，你是成年人了，你照樣可以享受你的身體給你的帶來的快樂，只不過和從前有所不同而已。

這兒有個(gè)好方法可以讓你的嗓子止癢：“當(dāng)耳朵神經(jīng)受刺激時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致喉部肌肉發(fā)生反射而產(chǎn)生痙攣，” 醫(yī)學(xué)博士斯科特說，他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。“而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。”

2、鼻子不通

治療小竅門：用手指按眉毛中間揉。最快、最便捷，也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛，然后用一個(gè)手指擠壓兩個(gè)眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個(gè)通道前后搖擺，麗莎說，她是美國密歇根州立大學(xué)整骨治療醫(yī)學(xué)院的助教。這個(gè)動(dòng)作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。

3、沒處小便

解決小竅門：試試性幻想。你想小便，可又找不到廁所?那你就試著在腦子里拼命做性幻想，你就不會(huì)感到很難受了，醫(yī)學(xué)博士拉尼說，他是貝勒醫(yī)學(xué)院男性生殖醫(yī)學(xué)研究主任。

4、感到疼痛

解決小竅門：試著咳嗽一下。德國研究者發(fā)現(xiàn)，注射時(shí)咳嗽可以減少針頭注射時(shí)的疼痛感。這個(gè)小竅門也適用于胸部椎管突然受壓，還可以有效抑止脊髓疼痛。

5、牙疼

治療小竅門：不用張嘴就能治好。在手背上涂上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經(jīng)可以刺激主管牙痛的腦神經(jīng)。

6、胃疼

治療小竅門：試著用左側(cè)身睡覺。你還在擔(dān)心胃疼得連覺都睡不了?“向左側(cè)身睡覺，”醫(yī)學(xué)博士安東尼說，他是紐約醫(yī)學(xué)院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示，用左側(cè)身睡覺可以減少胃酸倒流，從而使胃疼減輕。當(dāng)你右側(cè)身睡覺時(shí)，胃比食道高，食物和胃酸會(huì)滑進(jìn)你的食道。而當(dāng)你用左側(cè)身睡覺時(shí)，胃比食道低，受重力影響，胃酸當(dāng)然也就不會(huì)流入食道。胃疼也就會(huì)減輕了。

7、聽不清楚

解決小竅門：換個(gè)耳朵試試吧。如果你在雞尾酒會(huì)上碰到了一個(gè)說話含糊不清的人，而你又非常想聽他在說什么，那就把右耳朵對著他。右耳朵比左耳更能適應(yīng)高語速，這是加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員做出的分析。而如果你在電梯里想聽清一首輕柔的歌曲，那就把左耳朵貼過去。左耳朵更能分辨音樂的聲音。

8、被燒傷

治療小竅門：試著用一用冰。當(dāng)你的手指偶然被爐火燒傷后，用涼水沖洗皮膚，并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽，就可以使你的疼痛迅速減輕。但是，由于這種純天然的方法會(huì)使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常，同時(shí)，冰也會(huì)融成水，所以應(yīng)盡量避免燒傷手指被水浸泡。

9、喝多了

治療小竅門：試著用手去扶一個(gè)穩(wěn)定的物體。記住，用手去扶。這時(shí)你的耳朵里可能感覺非�；靵y，而使你非常容易失去平衡。“當(dāng)酒精把頭頂?shù)难�液也沖淡時(shí)，頭會(huì)覺得越來越往下沉，你會(huì)感覺頭昏腦脹。” 斯蓋福博士說。這就使你難以保持平衡。而通過手去扶一個(gè)穩(wěn)定的物體則會(huì)給你的大腦傳輸一種穩(wěn)定的信號(hào)，這時(shí)你會(huì)感覺平衡多了。

10、呼氣感覺肝臟受壓迫

治療小竅門：請用左腳。你是否也像我們當(dāng)中的大多數(shù)人跑步時(shí)那樣，當(dāng)你右腳著地的同時(shí)呼氣呢?其實(shí)這樣做會(huì)壓迫你的肝臟(因?yàn)槟愕母闻K在身體的右側(cè))，一本名為《家庭治療手冊》的書中這樣寫到。所以，記住：當(dāng)你左腳著地時(shí)呼氣。

11、鼻子出血

治療小竅門：用棉花抵住牙齦。當(dāng)你鼻子出血時(shí)，掐住鼻子，身子向后傾斜，應(yīng)該說是一個(gè)非常管用的辦法，如果你真的不在意這樣做會(huì)使你窒息的話。一個(gè)更簡單有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙齦上，這個(gè)僅僅在你鼻子凹槽后面的地方，用力頂。“大多數(shù)出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”醫(yī)學(xué)博士Desmarais指出，他是南非德班州一家醫(yī)院的耳鼻喉科專家。“只要用棉花抵住這里就可以有效控制鼻子出血。”

12、心跳異常，過快或過慢

治療小竅門：吹吹手指。應(yīng)該首先抑制神經(jīng)過敏。有節(jié)奏地吹手指。主管心跳節(jié)奏的迷走神經(jīng)，通常被呼吸所控制，匹茲堡大學(xué)的醫(yī)務(wù)急救專家本說。這種方法可以使你的心跳回歸正常。

十二種亞健康癥狀和緩解方法，大家在看了以上的內(nèi)容之后，相信大家對亞健康也有了更加多的了解，也更加了解自己當(dāng)前的身體狀況了吧?希望大家能夠多關(guān)注自己的身體，越來越健康哦。