常見的亞健康的征兆有哪些?現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，很多人身體和心理承受著巨大的壓力，出現(xiàn)了各種亞健康問題，那么，你是否也出現(xiàn)了亞健康呢?也許你不知道亞健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)有哪一些，為了讓大家了解自己的身體狀況，請(qǐng)看下面的亞健康的征兆。

亞健康的19個(gè)表現(xiàn)：

1、腰腹贅肉。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，上班久坐不動(dòng)，長(zhǎng)期便秘都會(huì)導(dǎo)致腹部贅肉、水桶腰。

2、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

5、心算能力越來越差。

6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

8、睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏。

9、想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

10、看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。

11、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

12、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

13、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

14、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對(duì)煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

15、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

16、易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

17、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

18、心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

19、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

由于現(xiàn)在亞健康問題十分嚴(yán)重而且普遍，亞健康問題種類眾多，而且，危害深遠(yuǎn)。所以說，請(qǐng)大家都自覺地核實(shí)自己是否有以上的亞健康的征兆。如果有的話，請(qǐng)?jiān)谧约旱娜粘Ｉ�活中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，如果沒有的話最好了。無則加勉，有則改之。