現(xiàn)在的上班一族，雖然說(shuō)工作并不沉重，但是往往明天困在辦公室里，重復(fù)著相同的工作內(nèi)容，往往會(huì)出現(xiàn)一些抑郁的心理，而且由于缺乏身體鍛煉出現(xiàn)一些身體亞健康癥狀。專家提醒大家警惕九種亞健康狀態(tài)。那么，常見(jiàn)的亞健康狀態(tài)有哪些呢?大家不妨“對(duì)號(hào)入座”。

1.想吃辣的東西

人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。

2.指甲有白點(diǎn)

中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

3.指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

4.臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5.體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

6.很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

7.總感覺(jué)口干

總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。

希望大家能自覺(jué)警惕九種亞健康狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有以上的癥狀，請(qǐng)盡快的采取相應(yīng)的治療和緩解手段，否則癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，還有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為真正的疾病。比如如果您的皮膚有色斑，很可能是腸胃的問(wèn)題或者是內(nèi)分泌的問(wèn)題，就要采取相應(yīng)的手段來(lái)緩解。